Muchas veces, las críticas de los demás nos afectan demasiado porque están de acuerdo con esa voz crítica inside. En algunos casos puede que las lleves oyendo toda la vida en boca de otros, hacia ti o hacia otros.
Muchas veces reservarse todas esas emociones puede acrecentar tu dolor y estrés, cuando hablar es una manera saludable de desahogarte y el primer paso para dar con las soluciones que necesitas.
Hay quien cree que esta voz exigente le ayuda a esforzarze, a no bajar la guardia y así mejorar. Todo depende del grado: claro que es posible que una voz exigente me empuje a esforzarme, el problema es que si me exige demasiado sin duda me provocará un desgaste emocional, y acabaré pagando un alto precio a esa ayuda.
Las Autoinstrucciones son instrucciones que nos damos a nosotros mismos y que nos permiten afrontar determinadas situaciones de manera más adaptada, disminuyendo pensamientos negativos y el nivel de ansiedad.
Al perfeccionismo donde hay unos estándares car impuestos demasiado altos e irreales y un miedo muy grande a fallar.
Estas three preguntas te permiten reflexionar sobre la importancia y veracidad de estos pensamientos intrusivos, su utilidad y sobre el bienestar o malestar que te provocan.
Este desapego nos ayuda a reducir su influencia sobre nosotros. Practicar la atención plena consiste en aprender a ver nuestros pensamientos como simples objetos pasajeros, que podemos dejar ir o examinar sin que nos controlen.
Los pensamientos negativos pueden afectar significativamente nuestra calidad de vida, limitando nuestras acciones y generando emociones desagradables.
Ahora que nuestro psicósymbol te ha dado varios consejos profesionales, desde Laboratorios Niam también queremos aportar nuestro granito de arena.
Como el niño depende completamente de sus padres para sobrevivir, el reconocimiento consciente de la injusticia, crueldad o incompetencia de los padres es simplemente demasiado devastador.
Muchos terapeutas y médicos han descubierto cómo vencer la ansiedad y los malos pensamientos a través de la creatividad, ya que here esta ofrece un espacio seguro para la expresión de las emociones.
Aprender a ser compasivo requiere disciplina diaria, como si quisieras mantenerte en forma en el plano físico.
Fann Jeon — 21 Mayo 2021 Espero que este articulo me ayude a eliminar un pensamiento que en verdad tengo muchas veces al dia, al despertar en lo primero que pienso es en eso, solo quiero tener paz mental. :(
Todos los intentos por evitar los pensamientos pueden ser en vano. Los pensamientos son automáticos fruto de nuestras experiencias y aprendizajes, por lo tanto en la mayoría de las ocasiones no somos responsables de ellos, aparecen automáticamente y no tenemos Regulate sobre lo que pensar o no.